Manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat alpukat - Kita tentunya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya buah alpukat, selain enak rasanya juga dapat dibuat bermacam jenis makanan dan minuman seperti kue, es krim, sop buah, jus alpukat dan banyak lainnya, dan tidak hanya itu alpukat juga ternyata sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan dan juga kecantikan karena mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Alpukat merupakan makanan sehat yang mengandung Vitamin A, B, C, E, K, zat besi, phosporus, copper, kalium dan magnesium yang tentunya sangat diperlukan oleh tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari bermacam penyakit.

Alpukat

Beberapa manfaat pohon alpukat dari batang, kulit, daun, buah sampai bijinya:

• Biji alpukat juga dapat digunakan untuk pewarna dalam industri pakaian dan mengobati kencing manis dan sakit gigi.
• Batang pohon alpukat bisa juga digunakan untuk bahan bakar.
• Kulit pohonnya bisa digunakan untuk pewarna untuk bahan kulit. 
• Daunnya bisa digunakan untuk kencing batu, sakit kepala, darah tinggi, nyeri lambung, menstruasi tidak teratur, pembengkakan saluran nafas dan nyeri syaraf.
• Dagingnya tentunya sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan.

Beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan wajah:

• Sebagai antioksidan, alpukat mengandung asam oleat yang berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh.
• Menyehatkan jantung, alpukat mengandung asam folat dan juga vitamin B6 yang berfungsi mengatur peningkatan resiko seseorang terkena penyakit jantung, serta kandungan glutathione, vitamin E dan juga lemak tak jenuh tunggal berperan menjaga kesehatan jantung.
• Menurunkan tekanan darah, kandungan kalium dan potasium dalam alpukat membantu menurunkan tekanan darah.
• Mencegah stroke, kandungan asam folat dalam alpukat sangat baik untuk menghindari kita dari serangan stroke.
• Mencegah kanker, lewat penelitian yang dilakukan kandungan dalam alpukat serta asam oleat sangat efektif untuk mencegah kanker payudara dan kanker prostat.
• Mengatasi diabetes, kandungan lemak baik di dalam alpukat dapat meningkatkan kadar insulin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh serta alpukat juga kaya akan kalium yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan juga trigliserida.
• Menurunkan kolesterol, kandungan beta sitosterol dalam alpukat sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah, sehingga menurunkan resiko terkena penyakit darah tinggi, kanker, stroke dan jantung.
• Mencegah anemia, kandungan zat besi dan tembaga dalam alpukat yang membantu proses regenerasi sel darah merah sehingga dapat mencegah penyakit anemia.
• Menyusutkan lemak diperut, kandungan lemak nabati dalam alpukat sangat baik untuk kesehatan, dan juga senyawa fitonutrien membantu untuk membuang lemak di perut namun hindari menggunakan gula tambahan serta susu kental karena akan membuat tubuh menjadi gemuk. 

Menyehatkan rambut:
Selain manfaat buah alpukat di atas untuk kesehatan, alpukat juga bisa digunakan untuk menyehatkan rambut agar tampil indah dan berkilau, karena kandungan vitamin E yang tinggi dalam alpukat sangat efektif untuk membuat rambut menjadi sehat dan berkilau, caranya adalah sebagai berikut:

         1. Siapkan bahan-bahan ini:

                - 1 buah alpukat matang lalu lembutkan
                - 1 butir telur
                - 2 sendok makan yoghurt
                - 1 sendok teh minyak jojoba
                - Setengah sendok teh minyak rosemary

        2. Campurkan semua bahan sampai merata

        3. Lalu pakai bahan campuran tadi pada rambut anda secara merata
        4. Pijit dengan rembut secara perlahan
        5. Biarkan selama 2o menit
        6. Setelah itu keramas dengan shampoo
        7. Bilas sampai bersih

Mengatasi kulit kering pada wajah:
Kandungan buah alpukat kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan juga kecantikan seperti vitamin A, Vitamin E, riboflavin, niasin, potasium yang sangat efektif untuk kesehatan kulit terutama wajah.
Untuk mengatasi kulit kering bisa menggunakan masker alpukat, caranya adalah sebagai berikut:

1. Siapkan sebuah alpukat namun pilih yang belum terlalu matang
2. Belah menjadi 2 bagian lalu lembutkan
3. Campurkan susu sapi murni secukupnya
4. Gunakan sebagai masker
5. Lalu bilas dengan air hangat

Itulah sekilas mengenai manfaat alpukat baik untuk kesehatan maupun kecantikan, dengan banyaknya manfaat buah alpukat tidak ada salahnya kita membiasakan mengkonsumsi buah alpukat ini agar tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari bermacam penyakit, semoga bermanfaat.

Read more

Manfaat buah semangka untuk kesehatan

Manfaat buah semangka - Buah semangka atau dalam bahasa Inggrisnya adalah watermelon merupakan buah yang manis dan mengandung banyak air, sangat cocok dikonsumsi pada saat udara panas sehingga tubuh menjadi segar, namun tidak hanya itu ternyata buah semangka sangat baik juga untuk kesehatan tubuh, dan mengatasi berbagai penyakit diantaranya adalah jantung, hipertensi, stroke, ginjal, diabetes kanker dan banyak lainnya.

Semangka ada yang berwarna merah ada juga yang berwarna kuning, namun menurut penelitian semangka merah ternyata jauh lebih bagus dari semangka kuning, warna merah dalam semangka menandakan tingginya kadar lycopene, bahkan secangkir jus semangka merah mengandung lebih banyak antioksidan dibanding dengan jus tomat.

Kandungan lycopene yang tinggi dalam semangka sangat bermanfaat untuk menangkal berbagai macam penyakit berat seperti jantung maupun kanker selain itu kandungan vitamin A dan C dalam semangka yang cukup tinggi serta kandungan vitamin B6, tiamin, potasium serta nutrisi lainnya sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda.

Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh:

• Mengatasi hipertensi, kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dalam semangka berfungsi sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, serta karotenoid di dalam semangka sangat baik untuk mencegah pengerasan dinding arteri.
• Mengatasi sariawan, beberapa kandungan vitamin dan air dalam semangka membantu mengatasi sariawan yang disebabkan bakteri penyebab sariawan yang berkembang biak di dalam mulut.
• Mengatasi gangguan ginjal, kandungan Kalium dalam semangka bermanfaat untuk membersihkan ginjal, mengurangi pembentukan batu ginjal dan mengurangi kerusakan ginjal.
• Menyehatkan jantung, Karotenoid pada buah semangka sangat baik untuk meningkatkan fungsi kerja jantung, serta vitamin C, potasium dan karotenoid dapat mengurangi kolesterol dan menyehatkan jantung.
• Sebagai antioksidan, kandungan lycopen yang tinggi dari semangka berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas yang memicu timbulnya penyakit kanker.
• Mengatasi diabetes, semangka meskipun manis tetapi mengandung kadar gula yang rendah dan selain itu semangka mampu merangsang produksi insulin yang penting untuk penderita diabetes.
• Pelengkap diet, banyaknya kandungan air dan serat serta kombinasi kadar gula terbatas sangat cocok untuk membantu program diet.
• Menyehatkan mata, semangka mengandung vitamin A, vitamin C, beta karoten, zeaxanthin dan lutein yang berfungsi untuk melindungi mata dari gangguan penyakit mata seperti glaukoma, mengeringnya mata dan banyak lainnya.
• Meningkatkan kesuburan pria, kandungan lycopene dalam semangka sangat bermanfaat juga untuk membantu peningkatan jumlah sperma pada pria.
• Menstabilkan mental dan fisik lansia, kandungan lycopene dalam semangka juga sangat baik untuk para lansia karena dapat membantu mempertahankan kekuatan mental dan fisiknya.
• Membantu penyembuhan luka, kandungan citrulline dalam semangka dapat membantu proses penyembuhan luka, biasanya citrulline terdapat pada bagian putih semangka dan biasanya kita jarang memakan bagian putihnya tersebut. 

Manfaat buah semangka untuk ibu hamil:

• Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin baik sistem imun, penglihatan maupun otak janin.
• Mengurangi resiko terjadinya kram otot pada ibu hamil.
• Mengurangi rasa mual yang biasa dialami pada saat ibu hamil.
• Mengurangi rasa panas di perut ibu yang sedang hamil.
• Membantu asupan cairan dalam tubuh ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat dari buah semangka yang luar biasa, karena itu biasakanlah untuk hidup sehat dan banyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang bagus untuk kesehatan anda, semoga artikel mengenai manfaat buah semangka untuk kesehatan ini bisa bermanfaat untuk sobat semua.

Read more

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan

Manfaat kacang hijau - Kacang hijau merupakan tanaman jenis polong-polongan (Fabaceae) yang mempunyai kandungan gizi yang cukup tinggi seperti protein, Vitamin , serat, fosfor, kalsium dan lemak tak jenuh yang tentunya sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

Kacang hijau tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita dan dapat ditemukan dengan mudah dengan harga yang terjangkau, selain itu kacang hijau bisa dibuat bermacam-macam makanan olahan seperti kue, onde-onde, bubur kacang hijau, es kacang hijau, sereal untuk anak, puding dan masih banyak lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari kacang hijau sebaiknya kacang hijau tidak dimasak terlalu matang karena akan mengurangi kandungan gizi di dalamnya, dan air rebusan kacang hijau juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan sangat membantu untuk proses penyembuhan luka.

Kacang hijau

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan:

• Kesehatan mata, kandungan Vitamin A dalam kacang hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
• Kolesterol, kandungan kalori yang rendah namun memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, jadi sering-seringlah mengkonsumsi kacang hijau secara rutin setiap hari.
• Penyembuhan luka, Vitamin A dalam kacang hijau sangat membantu untuk proses penyembuhan luka pada kulit serta membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh.
• Kanker usus, kandungan serat yang cukup tinggi dari kacang hijau sangat baik untuk membersihkan pencernaan dari zat-zat yang beracun sehingga dapat mengurangi terjadinya gangguan di pencernaan seperti kanker usus.
• Untuk Ibu hamil, untuk wanita yang sedang hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi kacang hijau karena mengandung Vitamin B1, B2, asam folat, karbohidrat, lemak tak jenuh, kalsium, fosfor dan protein, kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan janin dan ibu hamil.
• Melancarkan aliran darah, kacang hijau dapat membantu menghilangkan lemak jenuh yang berada di arteri sehingga dapat memperlancar aliran darah di dalam tubuh.
• Sebagai Antioksidan, membantu mencegah penuaan dini serta mencegah kanker.
• Meningkatkan sistem syaraf, kandungan B1 dalam kacang hijau dapat membanu meningkatkan kinerja sistem syaraf.
• Kesehatan tulang dan gigi, kandungan phosphor dan kalsium dalam kacang hijau sangat membantu regenerasi pembentukan tulang dan gigi.
• Pembentukan sel baru, kandungan protein lengkap dalam kacang hijau sangat bermanfaat membantu pembentukan sel di dalam tubuh seperti otot, otak dan organ tubuh lainnya.

Kandungan kacang Hijau:

• Tinggi serat, mencegah konstipasi serta membuat pencernaan menjadi lancar.
• Rendah lemak, sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang menghindari konsumsi lemak tinggi.
• Tinggi protein, kacang hijau mengandung protein yang tinggi dan merupakan sumber protein nabati.
• Asam lemak esensial, yaitu omega 3 yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan juga mengandung omega 6.
• Karbohidrat, kandungan karbohidrat dalam kacang hijau adalah 19 gram/ 100 gram.
• Antioksidan, kandungan Fitosterol dalam kacang hijau berfungsi sebagai antioksidan.
• Mineral, kandungan mineral dalam kacang hijau diantaranya selenium, magnesium, besi, zinc, phosphorus, manganese, dan potasium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
• Vitamin, kandungan vitamin seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, asam folat, thiamin, riboflavin, B6, niasin dan pantothenat yang bermanfaat meningkatkan metabolisme dan energi.

Untuk membuat bubur kacang hijau, siapkan kacang hijau sehari sebelumnya dan rendam semalaman kemudian rebus dengan api kecil sampai mendidih, lalu angkat.
Air rebusan sangat baik untuk dikonsumsi jadi jangan sampai dibuang, lebih baik jika dikonsumsi tanpa menggunakan santan.

Jadi mulai sekarang sering-seringlah mengkonsumsi kacang hijau yang sudah diolah dengan bermacam pilihan sesuai dengan selera anda, karena dengan sering mengkonsuksi kacang hijau akan membantu kesehatan tubuh serta sangat baik untuk ibu yang sedang hamil, semoga artikel yang berjudul Manfaat kacang hijau untuk kesehatan ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

Read more

Manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat tomat - Tomat kaya akan vitamin A dan C yang bagus untuk kesehatan dan kecantikan, selain harganya yang murah juga dengan mudah didapat, biasanya tomat digunakan untuk pelengkap masakan dan juga untuk dijadikan jus tomat yang banyak digemari karena sangat banyak manfaatnya.

Tomat sangat mudah tumbuh karena itu untuk yang senang menanam sayuran tomat di pekarangan atau kebun kecil belakang rumah  bisa melakukan budidaya tomat kecil-kecilan di rumah serta untuk yang hobi memasak atau hobi mengkonsumsi jus tomat tidak ada salahnya kita juga menanam tanaman tomat ini di kebun atau pekarangan belakang rumah.

Tomat

Manfaat tomat untuk kecantikan bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dibuat jus dan untuk pemakaian luar dengan cara dioleskan ke muka sebagai masker tomat, manfaat yang luar biasa dari buah tomat diantaranya adalah untuk menghilangkan jerawat, menghaluskan kulit, menghilangkan komedo di wajah dan membuat kulit wajah menjadi lebih segar dan bersih.

Tomat mengandung lycopene yang berfungsi sebagai antioksidan dan berfungsi sebagai tabir surya, dengan rutin mengkonsumsi tomat sangat bermanfaat untuk mengurangi radikal bebas di dalam tubuh.

Manfaat tomat untuk kecantikan wajah:

• Menghilangkan jerawat, dengan cara menempelkan bagian dalam buah tomat pada jerawat atau jika jerawat cukup banyak lumatkan tomat sampai lembut lalu oleskan pada bagian yang berjerawat selama satu jam lalu bilas, lakukan secara rutin setiap hari maka jerawat akan semakin berkurang, namun perlu juga dibarengi dengan selalu menjaga kebersihan muka dan hindari mengkonsumsi makanan yang memicu terjadinya jerawat.
• Mengecilkan pori-pori, ambil secukupnya jus tomat dicampur beberapa tetes jeruk nipis lalu oleskan pada kulit wajah dan leher biarkan 15 menit lalu bilas.
• Mencerahkan kulit, ambil jus tomat secukupnya lalu campurkan madu aduk sampai kental lalu oleskan pada kulit wajah biarkan selama 15 menit lalu bilas.
• Melembabkan kulit kering, jika kulit anda kering dan terasa gatal lakukan cara ini, lumatkan tomat sampai lembut lalu campurkan yoghurt murni secukupnya kemudian oleskan pada kulit wajah dan leher biarkan selama 20 menit lalu bilas.
• Sebagai astringent, lumatkan tomat sampai lembut lalu saring campurkan dengan jus mentimun lalu oleskan pada kulit wajah secara rutin bermanfaat untuk mengurangi kelebihan minyak dan jerawat.

Khasiat tomat untuk kesehatan:

• Antioksidan, tomat mengandung Vitamin A dan C serta beta carotene dan lycopene yang cukup tinggi berperan penting sebagai antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh.
• Mencegah kanker, kandungan lycopene berfungsi menghentikan pertumbuhan sel kanker seperti kanker prostat, kanker perut dan usus besar, namun ternyata tomat yang dimasak akan menghasilkan lebih banyak lycopene daripada tomat yang masih mentah, jadi sering-seringlah mengkonsumsi makanan yang mengandung tomat seperti sup tomat atau masukkan dalam tumisan makanan anda.
• Menyehatkan mata, kandungan Vitamin A yang tinggi dari tomat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi resiko terkena penyakit rabun senja.
• Kesehatan jantung, kandungan Vitamin B dan kalium dalam tomat sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah dalam tubuh sehingga berpengaruh pada kesehatan jantung dan membantu mencegah stroke.
• Menguatkan tulang dan gigi, kandungan Kalsium dan Vitamin K sehingga bermanfaat untuk membantu menguatkan tulang dan juga gigi.
• Menyehatkan rambut, kandungan vitamin A pada tomat juga bermanfaat untuk menyehatkan rambut.

Khasiat atau manfaat jus tomat untuk kesehatan:

• Jus Tomat, bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.
• Campuran jus tomat dan strawberry, bermanfaat untuk mengatasi stres agar pikiran menjadi lebih rileks.
• Campuran jus tomat dan wortel, bermanfaat untuk menyehatkan mata sangat cocok untuk anda yang sering berhadapan dengan komputer, agar rasa jus lebih segar bisa ditambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau lemon.
• Campuran jus tomat dan pepaya, bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan mencegah resiko terkena penyakit kanker.
• Campuran jus tomat, belimbing dan apel, bermanfaat untuk kesehatan jantung, menstabilkan tekanan darah dan menstabilkan kadar kolesterol.

Semoga artikel mengenai manfaat tomat ini bisa bermanfaat, karena itu biasakan untuk mengkonsumsi tomat baik itu dimasak, dimakan langsung ataupun dibuat jus, satu buah tomat sehari sudah cukup bagus untuk kesehatan, anda juga bisa mengkonsumsi tomat cherry yang bisa dibawa sebagai camilan.

Read more

Cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya

Cara menghilangkan kutu rambut - Kutu rambut serta telur kutu biasanya seringkali dialami oleh anak-anak yang kurang menjaga kebersihan terutama pada rambutnya, atau bisa juga tertular kutu rambut saat berdekatan dengan orang yang memiliki kutu rambut di kepalanya.

Karena itu biasakan untuk selalu menjaga kebersihan dengan rutin keramas dan jangan biarkan rambut kotor, bau ataupun berminyak terlalu lama karena dengan rambut yang kotor dapat membuat kutu rambut hidup dan bertumbuh di kepala.

Kutu rambut hidup dengan menghisap darah di kulit kepala sebagai makanannya sehingga kulit kepala akan terasa gatal luar biasa dan biasanya kutu rambut mudah terlihat di bagian pinggir kepala, dekat telinga dan leher, kutu rambut jantan berukuran lebih kecil dari kutu rambut betina dan berkembang biak sangat cepat.

Kutu rambut

Cara menghilangkan kutu rambut:

• Memotong rambut, untuk anak laki-laki mungkin mudah untuk memotong rambutnya sampai botak sehingga kutu rambut dapat langsung dihilangkan, namun untuk wanita rambutnya bisa dipotong pendek agar pertumbuhan kutu rambut tidak semakin banyak.
• Menggunakan sisir rapat, terutama untuk wanita yang tidak dapat memotong rambutnya hingga gundul bisa menggunakan sisir rapat atau serit untuk mengurangi kutu rambut di kepala.
• Menggunakan bahan alami, untuk menghilangkan kutu rambut bisa juga dengan bahan alami selain harganya yang murah juga lebih aman untuk rambut dan kepala dibandingkan dengan obat kimia pembasmi kutu.
• Menggunakan obat kimia pembasmi kutu rambut, obat ini bisa didapatkan di toko obat maupun apotik, memang hasilnya akan lebih efektif namun kadang kala rambut menjadi rontok, berketombe atau kulit kepala menjadi gatal karena efek dari obat kimia tersebut.

Cara menghilangkan kutu rambut secara alami:

• Sisir rapat atau serit, sering-seringlah menggunakan sisir serit untuk menghilangkan kutu rambut yang bergelantungan di rambut, meskipun tidak bisa menghilangkan kutu rambut secara total tapi paling tidak dengan cara ini kutu rambut akan banyak berkurang.
• Cuka putih, dengan menggunakan cuka putih bisa juga untuk mengatasi kutu rambut dan telurnya namun cuka putih hanya berfungsi untuk melepaskan pegangan kutu rambut yang bergelantungan pada rambut di kepala, meskipun tidak bisa untuk membunuhnya namun cara ini cukup ampuh untuk menghilangkan kutu rambut di kepala selain itu cuka putih mengandung antiseptik untuk membersihkan kulit kepala dari jamur, kotoran dan bakteri. Caranya basahi rambut dengan cuka putih lalu ratakan sambil dipijit-pijit perlahan lalu tutup dengan topi mandi dan biarkan selama 30 menit setelah itu sisir menggunakan sisir rapat atau serit lalu keramas sampai bersih, jika kutu rambut dan telurnya masih tersisa di kepala dapat diulangi kembali di hari berikutnya. 
• Minyak kelapa, dengan membasahi kulit kepala dengan minyak kelapa yang sudah dihangatkan lalu tutup dengan handuk dan biarkan semalaman lalu keramas sampai bersih keesokan paginya, lakukan selama 3 malam berturut-turut.
• Minyak kayu putih dan jeruk nipis, siapkan 2 sendok makan minyak kayu putih dengan mencampurkan air jeruk nipis, lalu oleskan ke kulit kepala sambil dipijit-pijit perlahan lalu tutup dengan topi mandi dan biarkan kurang lebih satu jam lalu keramas sampai bersih, setelah itu sisir dengan sisir rapat atau serit, ulangi cara ini dihari berikutnya jika kutu rambut masih tersisa.
• Bawang Merah, hancurkan bawang merah sampai lembut lalu oleskan ke kulit kepala dan pijit-pijit dengan lembut lalu biarkan beberapa saat sambil ditutup dengan topi mandi kemudian keramas sampai bersih.

Cara mencegah bersarangnya kutu rambut di kepala:

• Biasakan untuk selalu menjaga kebersihan rambut anda dengan cara rutin keramas.
• Hindari berdekatan dengan orang yang mempunyai kutu di rambutnya.
• Jangan menggunakan topi atau accesories kepala lainnya dengan orang lain.
• Hindari tidur bersebelahan dengan orang yang mempunyai kutu rambut di kepalanya.
• Rutin mencuci sarung bantal.

Semoga artikel Cara menghilangkan kutu rambut ini bisa bermanfaat, karena itu kita harus rajin menjaga kebersihan rambut mulai dari sekarang agar terhindar dari kutu rambut dan telurnya di rambut kita.

Read more

Penyebab sakit kepala dan tips cara mengatasinya

Penyebab sakit kepala - Hampir setiap kita mungkin pernah mengalami yang namanya sakit kepala baik itu ringan maupun berat dan biasanya kita langsung minum obat sakit kepala untuk menghilangkan rasa sakit di kepala.

Sakit kepala bisa menyerang siapa saja, untuk sakit kepala ringan mungkin dengan obat penghilang sakit kepala akan cepat hilang namun ada juga sakit kepala yang berat hingga sangat berat yang mengakibatkan seseorang menjadi pusing dan pingsan atau tak sadarkan diri.

Sebaiknya kita perlu berhati-hati dan waspada jika sakit kepala yang berkepanjangandan semakin parah terjadi segera periksakan ke dokter dan lakukan pemeriksaan lebih lanjut karena jika sakit kepala dikarenakan penyakit yang serius maka penanganan dini akan dapat segera diambil tindakan dan pengobatan.

Sakit kepala

Beberapa penyebab sakit kepala baik ringan maupun berat:

• Kurang tidur, untuk anda yang sering tidur larut dan bangun pagi-pagi, sehingga waktu tidur menjadi berkurang dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala, selain itu dapat membuat tubuh menjadi kurang fit dan gampang sakit, karena itu usahakan untuk tidur cukup setiap hari.
• Kurang darah, kurangnya jumlah sel darah merah didalam tubuh atau anemia mengakibatkan kandungan oksigen dalam darah yang disuplai ke bagian otak menjadi berkurang sehingga mengakibatkan terjadinya rasa ngantuk, pusing bahkan sakit kepala.
• Stres dan depresi, jika anda terlalu tegang karena stres, depresi ataupun cemas serta kuatir yang berkepanjangan maka hal tersebut dapat mengakibatkan terjadinya tekanan didalam otak sehingga memicu terjadinya sakit di kepala.
• Gangguan pada jantung, sakit kepala bisa juga terjadi karena adanya gangguan pada jantung karena terganggunya asupan darah ke jantung sehingga aliran darah menjadi tidak teratur.
• Kolesterol, kadar kolesterol, trigliserida dan gula darah yang berlebihan di dalam tubuh juga dapat memicu terjadinya sakit kepala karena aliran darah terhambat.
• Gejala stroke, sakit kepala bisa juga merupakan tanda-tanda awal terjadinya stroke, karena itu jika sakit kepala berkepanjangan sebaiknya segera periksakan ke dokter.
• Sakit Gigi, gangguan masalah gigi dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala karena syaraf di sekitar gigi terhubung ke bagian syaraf di kepala.
• Posisi leher atau kepala yang tidak nyaman, saat anda menggunakan telepon dengan menjepitnya dengan kepala dan bahu atau saat anda duduk di depan komputer terlalu lama dengan posisi kepala yang menunduk mengakibatkan  terjadinya ketegangan di sekitar leher sehingga memicu terjadinya sakit kepala.
• Usia lanjut, pada saat orang memasuki usia lanjut maka fungsi organ akan semakin berkurang sehingga memungkinkan orang yang sudah berusia lanjut akan lebih sering mengalami sakit kepala. 
• Beban di pundak, untuk mereka yang sering membawa tas berat dengan tali yang menekan pundak anda ini akan membuat leher kaku dan sakit di kepala.
• Kopi berkafein, bagi anda yang sering mengkonsumsi kopi lebih dari 2 cangkir per hari akan beresiko mengalami sakit kepala, jika hal itu terjadi gunakanlah kopi tanpa kafein.
• Tumor otak, sakit kepala kronis bisa jadi disebabkan oleh karena terjadinya gangguan di bagian kepala seperti tumor otak dan hal ini sangat berbahaya bagi keselamatan jiwa jadi perlu penanganan secara serius.

Beberapa cara mengatasi penyebab sakit kepala secara alami:

• Tidur cukup, biasakan untuk tidur tidak terlalu larut dengan waktu tidur yang cukup 7 sampai 8 jam setiap hari sangat membantu untuk mengatasi sakit kepala.
• Hindari radiasi sinar pada mata, untuk anda yang sering menggunakan komputer terlalu lama sebaiknya anda gunakan layar anti radiasi agar mata terlindung dari radiasi yang memperburuk kesehatan mata anda.
• Minum air cukup, dengan minum air putih yang cukup setiap hari membuat organ tubuh menjadi lebih sehat, asupan oksegen ke otak menjadi menjadi lancar.
• Olah raga secara teratur, dengan berolahraga seperti aerobik atau peregangan maka tubuh menjadi sehat sehingga peredaran darah lebih lancar.
• Lakukan pijat ringan, melakukan pemijatan ringan di sekitar kepala, leher, pelipis dan bahu selama beberapa menit akan memperlancar peredaran darah di bagian kepala.
• Kompres es batu, dengan menempelkan es batu yang dibungkus kain di sekitar kepala, leher belakang dan bahu akan dapat mengurangi rasa sakit di kepala karena ketegangan atau stres.
• Menenangkan pikiran, ambilah waktu beberapa menit untuk berdiam diri atau meditasi dengan memejamkan mata dan menarik nafas dan mengeluarkannya secara pelan-pelan dan tenangkan pikiran, maka kepala menjadi lebih rileks dan tenang.

Semoga artikel mengenai penyebab sakit kepala ini dapat bermanfaat bagi sobat semua, jika sakit kepala terjadi segeralah cari tahu penyebabnya dan lakukan pengobatan ataupun tindakan yang tepat dengan segera. Semoga bermanfaat.

Read more

Manfaat jahe untuk kesehatan

Manfaat jahe - Khasiat jahe selain untuk bumbu memasak juga merupakan herbal alami yang sangat bagus untuk mengatasi beberapa masalah atau penyakit di dalam tubuh yang cukup ampuh, selain itu aman untuk dikonsumsi karena tidak menimbulkan efek samping seperti obat-obatan kimia yang beredar di pasaran.

Jahe sudah terkenal sejak jaman dahulu, di India dan Cina sudah sejak lama menggunakan jahe baik untuk masakan maupun pengobatan yang tidak diragukan lagi khasiatnya.

Salah satu minuman dengan bahan dasar jahe yang paling digemari adalah wedang jahe, merupakan minuman dengan rasa manis dan agak pedas, dihidangkan selagi panas atau hangat yang sangat cocok diminum saat udara dingin karena memberi efek hangat di tubuh serta menghilangkan perut kembung dan masuk angin.

Jahe

Beberapa manfaat jahe untuk kesehatan:

• Mengatasi perut kembung, jahe bisa digunakan untuk mengatasi masalah di pencernaan seperti iritasi usus, nyeri dilambung dan perut kembung.
• Mengatasi batuk, flu dan demam, kandungan gingerol sangat bermanfaat untuk mengatasi batuk, flu dan deman dan lebih alami serta aman dibandingkan menggunakan obat kimia.
• Menangkal radikal bebas, kandungan antioksidan dalam jahe sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh.
• Mencegah penyakit jantung dan stroke, ekstrak dari jahe sangat membantu menjaga kesehatan jantung serta bermanfaat mengurangi pembekuan darah serta mencegah tersumbatnya pembuluh darah karena itu juga sangat cocock untuk mencegah stroke.
• Mengatasi Arthritis, jahe merupakan herbal alami yang sangat baik untuk mengatasi timbulnya peradangan pada penderita arthritis dan osteoarthritis.
• Anti alergi, jahe sangat bermanfaat untuk mengatasi alergi selain itu tidak menimbulkan efek samping dan rasa ngantuk.
• Mengatasi diabetes, sangat cocok untuk mengatasi gula darah yang tinggi atau diabetes.
• Mengatasi hipertensi, penyakit ini juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi jahe secara teratur.
• Mengatasi peradangan, kandungan gingerol dalam jahe sangat bermanfaat untuk anti inflamasi.
• Mengatasi mabuk perjalanan, sangat bagus untuk anda yang sering mabuk saat bebergian dengan kendaraan.
• Mengatasi nyeri persendian, jahe sangat manjur untuk mengurangi pembengkakan pada penderita rheumatoid arthritis, menghilangkan rasa nyeri dan memperlancar pergerakan sendi.
• Mengatasi morning sicknes, jahe sangat bermanfaat juga untuk mengurangi gejala morning sicknes yang sering dialami ibu hamil.
• Mengatasi sakit kepala, jahe juga bisa digunakan untuk mereka yang sedang mengalami sakit kepala atau migrain.
• Mengatasi rasa gatal karena gigitan serangga, caranya hancurkan jahe dengan cara ditumbuk lalu oleskan kebagian yang terkena sengatan serangga. 
• Mengobati luka, dengan cara: tumbuklah jahe sampai lembut lalu tambahkan sedikit garam dan taruh dibagian yang luka.
• Meningkatkan selera makan, mengkonsumsi olahan jahe sebelum makan akan meningkatkan nafsu makan anda, caranya minumlah jus jeruk yang sudah diberi irisan jahe di dalamnya sebelum dan sesudah makan.
• Mengatasi jerawat, berdasarkan penelitian untuk mencegah timbulnya jerawat disarankan rutin mengkonsumsi jahe setiap hari selain itu dengan mengkonsumsi jahe dengan diseduh membuat keringat menjadi keluar sehingga kotoran akan ikut terbuang.. 

Tips untuk menyimpan jahe agar tahan lebih lama:

1. Pilihlah jahe yang masih segar dan bersih.
2. Buang bagian yang rusak atau kering menggunakan pisau.
3. Kupas bagian luar jahe hingga bersih.
4. Lalu cuci bersih dan biarkan beberapa saat supaya kering.
5. Potong-potong jahe seukuran ibu jari.
6. Lalu masukkan ke dalam kantong plastik dan buang udara di dalam platik.
7. Simpan di dalam freezer.
8. Jika anda memerlukan ambil seperlunya dan sisanya kembali simpan di dalam freezer.
9. Maka jahe anda dapat tahan beberapa bulan dengan kondisi dan rasa yang tetap baik.

Semoga artikel yang berjudul Manfaat jahe untuk kesehatan ini bisa bermanfaat untuk sobat semua, biasakanlah untuk selalu hidup sehat :)

Read more

Manfaat buah naga untuk kesehatan

Manfaat buah naga - Buah ini tumbuh di daerah yang beriklim tropis dengan nama lain Pitaya atau Hylocereus Polyrhizus dan berasal dari daerah Amerika tengah dan selatan, karena manfaatnya yang luar biasa maka kini buah naga ini tersebar di seluruh dunia termasuk juga di Indonesia.

Buah naga ini pada umumnya berwarna merah dan agak bersisik menyerupai naga, karena itu di Indonesia dinamakan dengan buah naga atau dragon fruit, daging dari buah naga ini ada beberapa warna seperti merah, putih, kuning ungu atau kuning dengan biji hitam kecil-kecil seperti selasih.

Buah naga yang sering ditemui adalah buah naga merah dan buah naga putih, buah naga dipercayai oleh sebagian orang sebagai buah keberuntungan bagi orang yang memakannya seperti orang Cina yang biasa memakai buah naga ini untuk hidangan pada saat perayaan tahun baru Imlek.

Buah naga

Beberapa manfaat buah naga merah untuk kesehatan:

• Antioksidan, kandungan antioksidan dalam buah naga bermanfaat untuk mencegah kanker serta melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
• Menetralkan racun, manfaat lainnya dari buah naga adalah mengikat logam berat dan menetralkan racun di dalam tubuh.
• Kekebalan tubuh, buah naga juga kaya akan vitamin C bermanfaat untuk penyembuhan luka atau memar serta meningkatkan kekebalan tubuh.
• Meningkatkan nafsu makan, kandungan Vitamin B1 dan B2 bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan dan metabolisme.
• Menurunkan kolesterol, kandungan B3 bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
• Menguatkan tulang dan gigi, kandungan kalsium dan fosfor bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi. 
• Menurunkan kadar gula darah, buah naga ini juga sangat baik untuk mengatasi diabetes.
• Menurunkan berat badan, kandungan serat dalam buah naga bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
• Melancarkan sistem pencernaan. kandungan serat dalam buah naga bermanfaat juga untuk melancarkan sistem pencernaan.
• Kesehatan mata, kandungan karoten dalam buah naga sangat mermanfaat untuk menyehatkan mata.
• Kesehatan ibu hamil, kandungan serat, vitamin B1, vitamin C, karotenoid dan folates yang bermanfaat untuk ibu hamil, membantu pertumbuhan janin di dalam rahim dan mencegah bayi lahir cacat.
• Kesehatan jantung, kandungan vitamin B1, B2, B3 dan C dalam buah naga sangat baik untuk kesehatan jantung anda.
• Kecantikan, selain dimakan buah naga juga dapat digunakan untuk mencegah jerawat dan menghilangkan bekas jerawat, dengan cara diblender lalu oleskan de wajah.
• Menghambat penuaan dini, kandungan antioksidan dalam buah naga dapat menghambat proses penuaan dini.

Semoga artikel mengenai manfaat buah naga ini dapat bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh, mengatasi bermacam penyakit, ibu hamil maupun kesehatan kulit wajah, selamat mencoba.

Read more

Manfaat bawang putih untuk kesehatan

Manfaat bawang putih - Setiap orang tentunya sudah tak asing lagi dengan yang namanya bawang putih apalagi yang sering berkecimpung di dunia masak-memasak karena bawang putih merupakan bumbu pelengkap untuk sebagian besar masakan.

Bawang putih merupakan rempah yang memiliki aroma khas yang sangat tajam sehingga dapat membuat efek bau mulut dan bau badan, namun dibalik aromanya yang sangat tajam ternyata bawang putih mempunyai khasiat atau manfaat yang sungguh luar biasa diantaranya untuk obat penjaga stamina dan menurunkan kadar kolesterol yang dikenal sejak jaman dahulu kala.

Bawang putih

Beberapa manfaat bawang putih untuk kesehatan:

• Pencegah kanker, bawang putih mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker.
• Mengatasi penuaan dini, antioksidan dalam bawang putih berperan untuk mengantisipasi racun dalam tubuh yang memicu terjadinya penuaan dini.
• Sebagai sistem kekebalan tubuh, antioksidan dalam bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap serangan virus dan bakteri selain itu kandungan vitamin B6, vitamin C, mineral selenium dan mangan juga berperan penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
• Mengatasi Flu, bawang putih berperan sebagai ekspektoran dan dekongestan yang berfungsi untuk mengatasi flu.
• Anti peradangan, dengan mengunyah bawang putih dapat mengatasi peradangan di tenggorokan seperti sakit tenggorokan .
• Melancarkan peredaran darah, mengunyah bawang putih juga dapat melancarkan peredaran darah serta melancarkan penyumbatan pada pembuluh darah.
• Meringankan efek racun arsenic, jika anda keracunan arsenic atau merkuri anda dapat mengunyah bawang putih untuk pertolongan pertama setelah itu bawa ke rumah sakit utuk penanganan selanjutnya.
• Mengatasi gangguan infeksi pencernaan, jika anda mengalami infeksi pencernaan bawang putih dapat digunakan dengan mencampurkannya ke dalam salad karena bawang putih merupakan anti bakteri.
• Antimikroba, kandungan anti mikroba terhadap jamur, bakteri, virus dan parasit dalam bawang putih sangat membantu untuk mengobati penyakit seperti bronkhitis, asma, sakit gigi, radang, gigitan serangga serta infeksi lainnya.
• Mengatasi kanker usus, sebuah penelitian menunjukkan bahwa bawang putih juga bisa menurunkan kanker usus selain itu dapat juga mencegah resiko terkena kanker lambung dan prostat.
• Mengontrol gula darah, bawang putih juga dapat digunakan untuk mereka yang mengalami diabetes karena dapat berfungsi mengontrol kadar gula dalam darah.
• Mengontrol berat badan, zat Allicin dalam kandungan bawang putih sangat bermanfaat untuk mengontrol dan mencegah kenaikan berat badan sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalankan diet.
• Pereda nyeri untuk penderita Arthritis, rasa nyeri di lutut atau tulang dapat diatasi dengan mengompres menggunakan bawang putih yang sudah dihancurkan ke bagian yang sakit.
• Menurunkan tekanan darah, untuk mereka yang menderita penyakit Hipertensi atau tekanan darah tinggi, dengan makan bawang putih dapat berfungsi menurunkan tekanan darah.
• Mencegah Arteriosclerosis, dengan sering makan bawang putih akan mengurangi resiko terkena serangan stroke dan jantung.
• Mengatasi impotensi, bawang putih sangat baik untuk melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga dapat mengatasi gangguan impotensi.

Karena aroma bawang putih yang sangat tajam, apalagi jika anda mengkonsumsinya dengan mengunyah langsung, sebaiknya setelah anda mengunyah segera bersihkan mulut anda dengan menggosok gigi dan berkumur dengan cairan untuk berkumur, agar mulut anda tidak berbau saat berhadapan dengan orang lain.

Atau jika anda tidak suka mengunyah langsung anda bisa beli di toko obat atau apotik suplemen bawang putih dalam kapsul yang praktis untuk diminum.

Tips untuk menghilangkan bau bawang yang menempel pada tangan:

• Ambil satu sendok garam lalu taruh di telapak tangan anda.
• Kemudian tuang juga sedikit air.
• Setelah itu gosok-gosokkan kedua telapak tangan.
• Kemudian bilas sampai bersih.

Semoga artikel mengenai Manfaat bawang putih di atas dapat bermanfaat untuk kesehatan, selamat mencoba .

Read more

Tips agar cepat hamil

Tips cepat hamil - Kehamilan merupakan suatu impian bagi setiap pasangan yang baru menikah dan tentunya kehamilan tidak luput dari campur tangan Tuhan yang menciptakan alam semesta ini, namun ada sebagian pasangan yang mungkin kesulitan dengan kehamilan, banyak faktor yang menjadi kendalanya dan ini perlu dipelajari dan diambil jalan keluarnya agar bisa secepatnya hamil.

Beberapa kasus perceraian bisa saja terjadi karena salah satu dari suami atau istri mengalami masalah dalam proses kehamilan, namun alangkah baiknya jika tetap berusaha dengan berbagai cara untuk bisa hamil, jangan menyerah sebelum berusaha sungguh-sungguh.

Tentunya suatu kebanggaan dan kebahagiaan yang tiada taranya jika kita dapat memiliki seorang anak pertama yang lucu dan mungil, membuat proses melahirkan dan kesakitan yang dialami terobati dengan munculnya sang buah hati.

Beberapa tips cepat hamil untuk pasangan muda yang menginginkan kehadiran seorang anak:

• Banyaklah berdoa karena kehamilah merupakan karunia dari Tuhan, jadi sungguh-sungguhlah meminta kehadiran seorang anak dari Tuhan.
• Banyaklah mencari informasi baik dari dokter maupun media kesehatan lainnya untuk mengetahui makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dan yang tidak.
• Hindarilah kebiasaan-kebiasaan suami dan istri yang mugkin dapat menghambat kehamilan seperti pola makan yang tidak sehat, merokok atau hal-hal lainnya.
• Pelajari cara mengetahui atau menghitung masa subur si istri karena ini merupakan hal yang sangat penting.
• Pelajari juga posisi berhubungan intim dengan pasangan yang paling baik untuk memperbesar peluang kehamilan.
• Untuk anda yang mengalami tubuh gemuk sebaiknya pelajari cara menurunkan berat badan yang baik dan benar agar membantu kehamilan.
• Pelajari mengenai cara kerja obat penyubur beserta efeknya jadi anda bisa menentukan mana yang terbaik untuk dikonsumsi.
• Pelajari jenis terapi serta jenis pemeriksaan untuk mempercepat kehamilan.
• Pelajari juga makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh suami agar kualitas dan kuantitas sprm meningkat.
• Pelajari bagaimana solusinya untuk mengatasi suklus haid yang tidak teratur.
• Konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan yang perlu anda ketahui atau hal-hal lain yang ingin anda ketahui.

Read more

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan

Manfaat jeruk nipis - Jeruk nipis mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita semua banyak tersedia dipasar-pasar tradisional maupun modern, biasanya jeruk nipis kita gunakan untuk menghilangkan bau amis pada masakan ataupun campuran untuk minuman agar lebih segar, namun tidak hanya itu ternyata khasiat jeruk nipis bisa juga untuk kecantikan dan kesehatan.

Jika anda ingin mempunyai tubuh yang sehat dan mempunyai daya tahan tubuh yang prima tidak ada salahnya anda mencoba untuk menggunakan jeruk nipis ini, bisa diminum dengan dicampur air hangat atau jika anda tidak ingin terlalu asam bisa juga dicampur dengan madu setiap hari dan supaya manfaat jeruk nipis ini lebih maksimal lebih baik jika diminum pada pagi hari.

Jeruk nipis

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh:

• Meningkatkan daya tahan tubuh, jeruk nipis kaya akan vitamin C yang sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar terhindar dari serangan penyakit.
• Membuang racun dalam tubuh, jeruk nipis sangat bagus untuk membantu detoksifikasi yaitu membuang segala racun yang berada di dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar.
• Membantu program diet, kandungan vitamin C dan serat dalam jeruk nipis dapat membantu menurunkan berat badan sehingga cocok untuk anda yang sedang menjalankan program diet.
• Mengatasi batuk, jika lambung anda tidak bermasalah anda bisa menggunakan jeruk nipis ini yang dicampur dengan kecap untuk meringankan penyakit batuk anda.
• Mengatasi panas dalam, jika anda mengalami gangguan seperti sariawan, bibir pecah-pecah atau panas dalam, jeruk nipis juga dapat membantu mengatasinya karena kandungan vitamin C nya yang tinggi.
• Membersihkan pencernaan, air hangat yang dicampur dengan jeruk nipis lalu diminum setip pagi dapat membantu melarutkan lemak kotoran yang menempel di seluruh saluran pencernaan sehingga pencernaan anda menjadi bersih dan sehat juga bagi anda yang mengalami masalah sembelit cobalah dengan minum air hangat dicampur jeruk nipis ini dengan begitu masalah sembelit akan hilang. 
• Mengatasi rambut rontok, jeruk nipis dapat juga digunakan untuk mencegah rambut rontok serta membuat rambut terlihat lebih sehat dan berkilau, gunakan air perasan jeruk nipis pada rambut dan pijit pelan-pelan lalu bilas dengan air bersih.
• Untuk kesehatan kulit dan wajah, vitamin C dalam jeruk nipis sangat bermanfaat untuk kulit terutama wajah menjadi terlihat bersih dan segar selain itu jeruk nipis juga memmbantu mengatasi masalah kerutan di kulit wajah dan penuaan diri.

Beberapa masalah di wajah seperti kulit keriput karena penuaan diri, wajah kusam, jerawat, wajah berminyak serta pori-pori membesar tentunya sangat mengganggu penampilan anda, setiap kita tentunya ingin mempunyai kulit wajah yang bersih dan segar apalagi bagi para wanita mempunyai kulit wajah yang cantik dan segar tentunya merupakan idaman setiap wanita.

Dibawah ini cara menggunakan jeruk nipis untuk kecantikan wajah secara alami:

1. Siapkan jeruk nipis yang masih segar lalu belah jadi 2 bagian.
2. Anda bisa langsung oleskan kewajah anda dengan lembut atau bisa diperas airnya dan dioleskan dengan kapas ke wajah anda.
3. Hindari penggunaan jeruk nipis pada wajah yang luka.
4. Biarkan selama sekitar 10 menit lalu bilas dengan air bersih

Semoga artikel mengenai manfaat jeruk nipis ini bisa bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan secara alami.

Read more

Makanan penambah darah dan tanda anemia

Makanan penambah darah -  Kurang darah sering juga disebut Anemia merupakan kondisi dimana jumlah sel darah merah yang menurun di dalam darah dan ini sangat berbahaya jika dibiarkan berlarut-larut dan biasanya ditandai dengan tubuh terasa lemas, pucat dan tak bertenaga, dan tentunya sangat mengganggu aktifitas kita sehari-hari.

Di dalam tubuh manusia terdapat banyak sel darah merah yang jumlahnya bisa sampai jutaan bahkan miliaran sel, di dalam sel darah merah juga terdapat hemoglobin yang membuat darah menjadi berwarna merah serta memiliki fungsi yang sangat penting yaitu mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh.

Seorang wanita lebih beresiko terkena kurang darah dikarenakan saat haid darah terbuang secara teratur setiap bulannya, karena itu untuk para wanita disarankan untuk mengkonsumsi makanan penambah darah atau suplemen yang mengandung zat besi cukup tinggi, banyak berolahraga dan tidur cukup.

www.healthytimesblog.com

Beberapa jenis makanan penambah darah yang baik dikonsumsi penderita anemia:

• Zat besi, beberapa makanan yang mengandung zat besi diantaranya sayuran hijau, buah kering, daging sapi, sereal dan kacang-kacangan terutama kacang almond.
• Vitamin B12, beberapa makanan yang mengandung vitamin B12 diantaranya produk susu, produk kedelai, sereal dan daging.
• Vitamin C, beberapa buah-buahan yang kaya akan vitamin C diantaranya jeruk, buah berry dan melon selain itu membantu proses penyerapan zat besi.
• Asam folat, beberapa makanan yang kaya asam folat diantaranya sayuran hijau, jeruk, pisang, sereal dan pasta serta kacang-kacangan.

Tips mengatasi kurang darah serta makanan penambah darah:

• Minumlah suplemen zat besi dengan teratur yang banyak dijual di toko obat maupun apotik.
• Banyak mengkonsumsi daging merah seperti daging sapi karena berfungsi untuk mengatasi kekurangan darah.
• Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti kacang-kacangan, jus jeruk, telur dll.
• Banyak mengkonsumsi buah-buahan  seperti melon, mangga, alpukat, anggur dan jeruk bali.
• Banyak mengkonsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, kacang polong, lobak, kol, ubi dll.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung B12 seperti susu kedelai, sereal, yoghurt dll.
• Havermut, sereal dan roti merupakan makanan yang bagus untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh sehingga cocok untuk dikonsumsi  bagi penderita kurang darah.
• Berolahraga secara teratur.
• Tidur cukup minimal 8 jam setiap hari.

Beberapa tanda seseorang mengalami kurang darah:

• Kelopak mata bagian dalam akan berwarna merah pucat.
• Sakit kepala karena kurangnya asupan oksigen ke otak.
• Sering mengalami 5L yaitu letih, lelah, lesu, lemah dan loyo.
• Wajah terlihat pucat karena kurangnya sel darah merah dalam tubuh.
• Mual setelah keluar tempat tidur atau gejala morning sickness
• Menurunnya kekebalan disebabkan sedikitnya energi dan oksigen
• Rambut rontok disebabnya kurangnya asupan nutrisi ke kulit kepala.
• Sesak nafas karena kurangnya daya dukung oksigen dalam tubuh.
• Jantung berdebar karena kurangnya oksigen dan sesak nafas.
• Ujung jari jika ditekan akan terlihat pucat.

Read more

Gejala cacar air dan cara mengobatinya

Cacar air - Chicken Pox atau istilah medisnya Varicella simplex merupakan penyakit yang menyerang kulit dan mudah menular, ditandai dengan demam, pilek serta kondisi tubuh yang lemah kemudian muncul bintik-bintik merah diawali disekitar dada, perit dan punggung selajutnya menyebar ke muka dan bagian lainnya,beberapa hari kemudian bintik merah tersebut akan bergelembung dan berisi air.

Infeksi virus ini akan menyerang setiap orang baik anak-anak maupun sudah dewasa yang belum mengalami cacar air, namun jika seseorang sudah mengalami cacar air tubuhnya akan kebal terhadap serangan infeksi virus ini, namun pada anak gejala akan lebih ringan dan kesembuhan akan lebih menjadi lebih mudah tanpa masalah sedangkan pada orang dewasa infeksi ini bisa menjadi berat baik gejala maupun penyembuhannya, jadi lebih baik terkena cacar air saat masih anak-anak daripada setelah dewasa.

Cacar air

Cara penyebaran penyakit cacar air:

• Cairan yang keluar dari lepuh cacar air bisa menularkan pada orang lain.
• Benda-benda yang terkena cairan dari lepuh cacar airpun dapat menularkan pada orang lain bila tersentuh.
• Jika penderita cacar air batuk atau bersin dapat menularkan penyakit ini lewat udara.

Tanda-tanda orang yang terkena cacar air :

• Timbulnya bintik-bintik merah pada kulit dan akan menyebar ke seluruh tubuh.
• Setelah beberapa hari bintik merah baru akan timbul dan lebih banyak serta timbulnya gelembung berisi air.
• Setelah gelembung berisi air terbentuk biasanya masa inkubasinya sekitar 2 hingga 3 minggu.
• Tubuh akan mengalami demam.
• Rasa gatal  membuat penderita akan menggaruk dan mengakibatkan parut.
• Gejala lain yang dimbulkan seperti nyeri di pergelangan sendi, sakit kepala, sakit perut, nafsu makan berkurang, rasa lelah da tidak nyaman.
• Sebelum bintik merah timbul biasanya penderita cacar air akan mengalami batuk ringan serta hidung berair. 
• Jika daya tahan tubuh seseorang yang terkena cacar air ini kuat maka cacar air yang ditimbulkan akan lebih sedikit serta cepat mengering.

Orang-orang yang beresiko mengalami infeksi dan komplikasi parah:

• Orang yang mempunyai daya tahan tubuh lemah akibat penyakit seperti HIV, leukimia dan orang yang sedang menjalani komoterapi.
• Penderita asma
• Bayi yang baru lahir dimana ibunya tidak mempunyai kekebalan cacar air atau belum pernah mengalami cacar air.
• Jika ibu mengalami cacar air saat mengandung seminggu sebelum kelahiran akan menimbulkan infeksi serius dan dapat membahayakan si bayi.
• Orang yang mengambil steroid berkepanjangan.
• Penderita radang kulit seperti eksim.

Cacar air dapat mengakibatkan komplikasi seperti:

• Infeksi kulit sehingga kulit menjadi merah, sakit dan bengkak.
• Radang sendi terjadinya bengkak dan sakit pada sendi.
• Infeksi paru, seperti susah bernafas, batuk, sakit didada dan mengi.
• Peradangan di otak, seperti sakit kepala, leher mengeras dan tidak sadarkan diri.
• Terjadinya dehidrasi, karena muntah berkelanjutan mengakibatkan mulut kering.

Tips saat mengalami cacar air:

• Segera pergi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, biasanya dokter akan memberikan obat penurun panas, vitamin untuk daya tahan tubuh, obat atau salep untuk antivirus cacar air seperti Asiklovir.
• Bersihkan bintil merah yang pecah.
• Mandilah secara teratur dengan sabun antisptik.
• Hindari menggaruk kulit yang gatal dengan kuku karena akan mengakibatkan bekas.
• Hindari penggunaan bedak tabur jika gelembung pecah karena akan membuat perluasan penyebaran cacar air, namun gunakan salep seperti Asiklovir.
• Supaya rasa gatal bisa berkurang bisa digunakan lotion yang mengandung fenol atau mentol atau bisa juga dikompres dingin.
• Gunakan alkohol dan kapas untuk membersihkan bekas gelembung cacar air yang pecah.
• Gunakan obat tetes mata untuk menghindari mata anda dari infeksi cacar air. 
• Banyak mengkonsumsi makanan yang bernutrisi seperti buah-buahan misalnya jeruk, apel, pear, jambu biji dll.
• Mengkonsumsi tablet vitamin C
• Minum air putih yang banyak.

Tips untuk mengurangi terjadinya infeksi bakteri:

• Gunakan pakaian yang kering dan bersih.
• Menjaga tangan agar selalu bersih.
• Usahakan kuku selalu pendek.
• Mandilah secara teratur 2 kali sehari dengan sabun antiseptik.
• Jika terjadi gelembung yang pecah cepat bersihkan lalu gunakas salep.

Read more

Tips cara menghilangkan ketombe

Cara menghilangkan ketombe - Ketombe terjadi karena mengelupasnya sel-sel di kulit kepala yang sudah mati namun pengelupasan ini terjadi secara tidak normal atau berlebihan, dan jika ketombe semakin banyak akan menimbulkan rasa gatal di sekitar lapisan kulit kepala sehingga membuat kita sering menggaruk kulit kepala dan mengakibatkan kulit kepala menjadi iritasi dan kemerahan.

Biasanya ketombe akan banyak berjatuhan ke bagian bawah kepala yaitu ke pakaian kita disekitar pundak dan punggung atas, membuat kita menjadi risih sehingga seringkali orang yang berketombe menghindari pakaian-pakaian yang berwarna gelap.

Ketombe

Cara menghilangkan ketombe dengan shampoo :
Shampoo yang beredar dipasaran sudah banyak yang memproduksi shampoo anti ketombe namun produk tersebut biasanya hanya mengatasi gejala saja jadi tidak mengatasi sumber penyebabnya, dan bahan shampoo yang digunakan biasanya mengandung  belerang, zinc pyrithione, coal tar, selenium sulfida dan asam salisilat.

Jika ketombe anda masih tergolong ringan anda bisa meminimalisir ketombe dengan keramas menggunakan shampoo anti ketombe biasa setiap hari namun jika kondisi sudah agak parah gunakan shampoo atau obat khusus anti ketombe yang mengandung asam salisilat, zinc pyrithione, selenium sulfida dan zat aktif lainnya namun hindari penggunaan obat atau shampoo ini terlalu sering karena efeknya yang cukup keras, baca aturan pemakaian dan bisa juga diseling dengan shampoo biasa, dan jika ketombe sudah hilang hentikan pemakaian obat ini.

Tips cara menghilangkan ketombe secara alami:

• Jeruk lemon, campurkan lemon dengan minyak kelapa lalu pijitkan ke kulit kepala biarkan beberapa jam lalu bilas.
• Lidah buaya, oleskan bagian dalam lidah buaya yang telah dikupas kulitnya lalu oleskan dan dan pijit-pijit selama 10 menit lalu bilas.
• Santan kelapa, campurkan santan, nanas yang sudah diblender, perasan jeruk nipis dan air kelapa  siramkan ke kepala lalu pijit-pijit lalu keramas lakukan seminggu sekali.
• Minyak zaitun, campurkan minyak almond dan minyak zaitun lalu oleskan dan pijit-pijit biarkan seperempat jam lalu bersihkan.
• Baking soda, saat anda keramas campurkan baking soda dengan sampo lalu biarkan beberapa menit lalu bilas.
• Cuka putih, campurkan air dan cuka lalu siramkan ke kepala anda saat selesai berkeramas dan biarkan beberapa menit lalu bilas bersih.
• Garam, sebelum anda keramas taburkan sedikit garam ke kepala dalu pijit-pijit dengan lembut setelah selesai keramaslah sampai bersih.

Faktor pemicu timbulnya ketombe di kepala:

• Alergi
• Stres
• Jamur
• Kulit Kepala Terlalu Berminyak
• Psoriasis atau Penyakit Kulit Lain

Semoga dengan artikel cara menghilangkan ketombe ini bisa bermanfaat untuk anda yang mungkin mengalami gangguan masalah ketembe yang sangat menjengkelkan meskipun tidak terlalu berbahaya namun tentunya sangat menggangu, apalagi kita seringkali menjadi risih pada saat kepala kita berketombe, jika berdekatan dengan orang sehingga kita menjadi kurang percaya diri dan minder.

Read more